餃子は、太るイメージがありますね。
高カロリーではないの、栄養バランスも良くてダイエットに効果的なの。
無理な食事制限はなしで、健康的に痩せることができそうよ。
それで、餃子ダイエットの方法はね、夜に食べるだけなの。(笑)
今話題の(餃子ダイエット)は、プロボクサー用の減量方法を活用したダイエット法ですよ。
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ボクサーの減量でも実績がある(夜餃子ダイエット)。
10日間で9キロ痩せたとという実績があるそうですよ。
餃子ダイエットは、ご飯を食べない、という意味では流行の(糖質オフ)ダイエットに近いといえますがね。
違うのは、餃子の皮が炭水化物であるという点です。
また、糖質を取らないダイエットが問題視されていますがね。
餃子は肉【タンパク質、脂質】野菜【ビタミン、ミネラル】だけでなく皮【炭水化物】があり。
適度な糖質が含まれて、効率的なダイエットが可能です。
それで、餃子は1個18g中、具材が13gほどで皮は5gほど、3分の1くらいは糖質が入っています。
必要な分の糖質は必ず摂れるようになっています。
適度に炭水化物も摂ることが出来て、餃子は色んな栄養を含んだ完全食と言われているの。
そこで、餃子はたんぱく質、脂質、炭水化物、ビタミン、ミネラルの5大栄養素を網羅する完全食ですよ。
餃子とビールは最高ですが、カロリーが心配なの、でも、ダイエットに最適な完全栄養食ですね。
餃子ダイエットは何個食べると効果的なのかですが。
餃子ダイエットで大事なことは、食べる量です。
量は３００gを目安にして下さいね。
餃子の普通の大きさで、約１８gぐらいです。
それぐらいを１２個〜１６個ぐらいを目安にして下さい。
総カロリーは約４００kcal以下に抑えられます。
餃子ダイエットで失敗は、飽きてしまい続けられない、ですね。
それで、忍耐も必要で、餃子ダイエットは続けないと、痩せれませんよ。
なので、長く続けられるかです、それは例え料理の負担を減らすために。
餃子の作り置きをして、料理のハードルを下げるのも効果的ですね。
また、餃子の主な材料はひき肉、野菜、餃子の皮です。
具材に使うしょうが、にんにく、ニラは代謝を上げてくれる栄養素も入っていてね。
食べても体重が落ちやすくなっていきます。
餃子ダイエット、成功して下さいね。
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