冬太りの防止は、こちらにも書いています。
冬太りの予防はカイロの謎にお答えします。
冬太りの防止はカイロダイエットで止めましよう。
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冬になるとね、クリスマス、お正月、忘年会、新年会と冬は食べ物の誘惑が多いのね。
それでね、太りの防止の季節ですが、また、冬は痩せやすい季節でもあるのよ。
そこで、冬は、冬太りの防止はカイロダイエットがうまくいかない季節だと思っている人もいるの。
でも、(冬太り)という言葉はよく耳にしますよ。
しかし、実際に太ってしまった人もいてね、冬になると太ってしまう理由は以下です。
(イベントの多さ)です、冬はクリスマスやお正月、忘年会、新年会などの様々なイベントがあってね。
食べ過ぎてカロリー過多になってしまうのですよ。
(運動不足)です。冬は気温が低く外に出るのが億劫になってしまいがちですね。
インドアな生活が多くなり、運動量が減って太ってしまうのよ。
また、(やはり冬は太ってしまうんだ)と思うかもしれませんが、ちょっと待った???。
ダイエットの新常識で、(冬こそ痩せやすい季節)と言われているのですよ。
それで、(冬太りの防止はカイロダイエットで痩せやすい季節)と言われているの、それは、私たちの体温に深く関係していますね。
そこで、人は恒温動物といって、体温を一定に保とうとする動物ですよ。
人間には、気温が寒いことで体温が低下することがないように、身体の脂肪を燃やして体温を上昇をさせる働きがありますね。
この働きが、基礎代謝の上昇を表して、冬は痩せやすい理由に繋がっていますの。
でも、夏に運動をするのと冬に運動をするのでは、どちらがカロリーを消費するでしょうかね。
では、夏の方が汗をかき、暑さによって疲労度も高く、夏の方がカロリー消費量が多いと思われがちなの。
なので、体温を上げようという働きが起こるのは、冬の方が消費カロリーが高いのですよ。
そこで、冬は寒いために運動を避けがちで、ダイエットを成功させるには、冬こそ、冬太りの防止はカイロダイエットに動いた方が良いのですね。
(冬太りの防止はカイロダイエットの紹介です)
冬は寒く、外に出るのも億劫で、そして冬のイベントでついつい食べ過ぎて太ってしまうの、よくあるパターンですよ。
なので、イベントの食事量と運動不足に気を付ければ、反対に冬は、冬太り防止のダイエットに最適の季節ですね。
でも、冬ならどんなダイエット法でもいいかと言うと、そうでもないのよ。
(冬には、冬太りの防止はカイロダイエット方法があります)、
今の季節からダイエットを始めてね、肌の露出の多くなる春夏に向けて、理想のボディを手に入れて下さいよ。
(半身浴)
半身浴は、1年中おすすめのダイエット法ですが、特に冬に実践すると効果が高いと言われていますよ。
半身浴は、身体の余分な水分や老廃物、毒素などを一緒に汗として身体の外に排出してくれるダイエット効果がありますね。
でも、半身浴を冬に行うことによって、下がった体温を上げようとする働きが起こりますよ。
それで、体温を上げる働きと、汗を出す働きが同時に起こり、より高いダイエット効果を発揮しますね。
(効果的な半身浴の方法です)
★湯船に座った時に、お湯の量がみぞおちあたりの高さに来るまでお湯をためるの。
★お湯の温度は、38~40℃くらいのぬるま湯でね。
★20分以上浸かるよ。
でも、地味なダイエット法に感じますが、毎日コツコツと続けると、大きなダイエット効果が期待できますよ。
(白湯ダイエット)
白湯は、水を沸騰させて約50℃くらいの温度に冷ました飲み物のことですね。
また、この白湯を朝起きた時に飲むと、冬太り防止のダイエット効果を期待できて、モデルや女優の方も実践しているのよ。
それで、冬は気温が低く、起床時の体温は低いの、それが原因で身体の基礎代謝も落ちて、太りやすい身体になりますね。
冬太りの防止は、こちらにも書いています。
冬太りの予防はカイロの謎にお答えします。
なので、起床時に白湯を飲むと、身体が内側から温まり、基礎代謝も上がって痩せやすくなるのですよ。
そこで、白湯は、デットクス効果もあり、身体が温められることにより、胃や腸などの消化器官の働きが活発になり、便秘が解消され、痩せれるの。
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(布団の中でエクササイズ)
冬はね、朝起きた時に布団の外が寒くて、なかなか布団から出れない方多いと思いますよ。
でも、無理矢理布団から出るのではなくて、布団の中でエクササイズをして、ダイエットをしつつ身体を温めることが良いのね。
(布団の中でエクササイズの方法)
★仰向けに寝る。
★足を伸ばした状態で、両足の太ももと膝の間に枕を挟む。
★枕を潰すイメージで内側に寄せ、息を吐きながら、約10秒間続ける。
★これを5~10回行う。
それで、このエクササイズを行うことで、足を引き締めや、骨盤の歪みを解消し、代謝を上げてくれる効果がありますね。
また、ダイエット効果だけでなくて、身体を温めてくれる効果もあり、寒い冬でも寝起きが良くなることができますよ。
(寒い冬こそ(外)で運動)
なので、痩せるためには運動をするのが効率が良いですね。
でも冬は、身体を温めようという働きが起こり、夏など他の季節に比べ痩せやすいですよ。
冬の運動にオススメは、ウォーキングやランニングなどの有酸素運動ですね。
また、運動によるカロリー消費と、体温を上げたことによるカロリー消費が合わさり、高いカロリー消費量を期待できますよ。
仕事や家事で忙しかったり、やっぱり冬は寒くて運動をしたくないという人はね。
普段は、エレベーターやエスカレーターを使っているのを、階段にすると運動の効果があるので、試して下さいよ。
(冬太りの防止はカイロダイエット)
そこで、少し裏技的なダイエット法で、寒い冬は、冬太りの防止はカイロダイエットも良いですね。
カイロダイエットとは、身体にカイロを貼って痩せようという簡単、冬太りの防止はカイロダイエット法ですよ。
信じ難いかもしれませんが、カイロの効果で身体が温められ、体温が上がることによって、代謝が上がり、余分な脂肪を燃焼してくれますね。
それで、体温が上がった状態で動くことにより、細胞が活性化され、筋肉量がアップするとも言われていますよ。
(冬太りの防止はカイロダイエットの方法です)
また、カイロダイエットの方法は、貼るカイロをお腹に貼るだけですね。
お腹に貼ると、内臓が温められ、内側から体温が上がり、痩せやすくなりますの。
冬太りの防止は、こちらにも書いています。
冬太りの予防はカイロの謎にお答えします。
でも、背中で一定の効果は見込めますが、身体の中から温められると、腕や足などの部位も温まり、お腹に貼るのが良いでしょうね。
冬太りの防止はカイロダイエットの謎、宜しく、ね。
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