楽して痩せる方法のダイエット方法はね。
焼き梅干しダイエットなのよ。
またの名をね、ホット梅干しダイエットですね。
梅干しをそのまま食べないで、温めた梅干しを食べるだけなの。
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梅干と言えば日本の食べ物で、健康と美容によくてね。
工夫を加えるとね、すごいダイエット効果があるそうよ。
また、(梅干しを1日に1個食べると医者いらず)と言われるね。
疲労回復効果や殺菌作用、血圧抑制、アンチエイジングと梅干しの健康効果があるの。
昔はね、日本の食卓には必ず梅干しがあったね。
でも、いつの間にか(酸っぱいのが嫌)(塩分が多く含まれているので高血圧やむくみの原因になる)といわれたの。
そこで、梅干しの研究により(梅干しのダイエット効果)が明らかになりました。
梅はね、クエン酸が豊富に含まれいるの、梅の酸っぱさがクエン酸で、梅干しにするとクエン酸の量は増えますね。
また、クエン酸というと疲労回復効果というイメージがあり、ダイエットにも効果があるの。
つぎに、クエン酸のダイエット効果です。
(1) 脂肪燃焼効果。
(2) デトックス効果。
(3) 筋肉を柔らかくしなやかに。
(4)便秘解消効果。
クエン酸のダイエット効果(1) (脂肪燃焼効果)
梅干しを食べると、代謝がアップし脂肪燃焼効果を得られて、代謝アップに関係しているのがクエン酸です。
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クエン酸は食べ物をエネルギーに変えるクエン酸回路が活性化されてね。
食べた物をどんどんエネルギーに変えていく効果があり、中性脂肪が効率よく燃焼するの。
そこで、梅干しを食べると劇的に痩せるようなことはないの、体質が改善され脂肪が燃焼しやすく太りにくくなりますね。
クエン酸のダイエット効果(2) (デトックス効果)
クエン酸は血液をサラサラにする働きがあります。
血液サラサラは健康効果だけでなくて、ダイエットにも深く関与しているの。
また、血液の流れが悪いと、身体に溜まった老廃物を溜め込み痩せにくい身体になってしまいますね。
血液の流れを良くすると、代謝がよくなり痩せやすい体質へと変化していきますよ。
クエン酸のダイエット効果(3) (筋肉を柔らかくしなやかに)
脂肪燃焼するために、筋肉が必要ですね、ダイエットの基本中の基本なの。
脂肪は筋肉がないと燃焼することができないの、硬い筋肉は血行が悪くなり筋肉があっても脂肪を効率よく燃焼させることができないね。
それで、脂肪を効率よく燃焼させる筋肉は(柔らかいしなやかな筋肉)なの。
クエン酸は筋肉を柔らかくする効果があり、梅干しに含まれるクエン酸で、脂肪燃焼効果を高めることができますね。
また、クエン酸は、女性らしいからだ作りのためにも効果があるようです。
クエン酸のダイエット効果(4) (便秘解消効果)
腸内環境の改善なくしてダイエットは成立しません、便秘解消はダイエットでの基本中の基本ですよ。
梅干しに含まれるクエン酸の働きにより、腸に刺激を与え腸の活動が活発になり、便秘解消効果を得ることができるの。
腸内細菌叢の研究により、腸内細菌の(デブ菌)が肥満の原因になっています。
どんなダイエットをしても腸内で(デブ菌)が優勢になっていると結果がでませんね。
慢性的な便秘の人はね、まず便秘を改善することを考える必要があります。
便秘を改善するだけで3キロ程度は簡単に痩せることができるの。
私は、10キロダイエットをしたときは、腸内環境の改善のために高機能乳酸菌サプリを飲んでいましたね。
軽い便秘なら、1日1個梅干しを食べる習慣をつけるといいかもよ、酷い便秘で悩んでいる人は、乳酸菌サプリが良いです。
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