ダイエットに、効果的な(まいたけ)の登場です。(笑)
では、(まいたけ)を7日間食べてダイエットの成果を出す紹介なの。
(まいたけ)は、キノコ類にもいえるね、食物繊維が豊富に含まれています。
食物繊維が腸内の老廃物排出と便秘解消に効果的でね、ダイエットに良いの。
(まいたけ)は食物繊維にプラスしてね、(まいたけ)だけに含まれる(MXフラクション)の特殊な成分があります。
これらが、ダイエット効果を高めて、他のキノコ類と大きな違いです。
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(MXフラクション)【 まいたけのMに、Xは抽出したABCの順番】の効能はね。
身体内の中性脂肪と血液中の悪玉コレステロールの分解を促進させるの。
これで、代謝が上がり、体内に蓄積された内臓脂肪を減らし、脂肪を溜めない痩せる体質を作るね。
又、食物繊維は、ごぼうの5倍も含まれているの、そこで、お通じがよくなり、排便の量が2～3倍に増えるそう。
排便量が多いのは、腸内細菌の働きが活発なの、過剰摂取になり脂肪と糖分を腸内細菌がどんどん分解して消費してくれるの。
それから、キノコキトサンがお腹痩せに役立つの、内臓脂肪を落とし、お腹痩せに役立つ成分ですね。
それで、脂肪を取り込み、身体内に吸収されるのを抑制するの。
7日間の(まいたけダイエット)は、毎日1回(まいたけ)料理を作って食べる方法ですね。
そこで、使用する(まいたけ)の量は50g前後、食べ過ぎると、お腹がゆるくなる時もあり注意ですよ。
なので、【まいたけ】を料理する時に覚えてほしいポイントです。
(MDフラクション)(MXフラクション)は水溶性で熱で抽出される成分なの。
以下の点に注意して下さい。
★熱により分解されやすいので（130℃～）すばやい加熱を心がけてね。
★黒い煮汁も使うの。
★水によって成分が流出しやすいので水洗いせず利用してね。
【切り口のオガクズは水で流すか切り落とす】
以上の点を考えるとね、炊き込みご飯、味噌汁、鍋料理後の雑炊などとね。
煮汁と一緒に食べられる調理方法が良いです。
無理をしないで、頑張って、笑ってね。(笑)
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