首痩せのダイエットは、こちらにも書いています。
首の肉は男にお答えします。
首痩せのダイエットは、キレイナほっそりした首を手に入れるの。
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現在のダイエットはね、ただ痩せるのではなくて。
(どこを細くしたいか)という部分痩せの現在ですよ。
体重を気にして食事制限をしてもね、痩せたい所は全く痩せずに、落ちてほしくない胸のお肉から減ってしまうの。
(首痩せのダイエットはどうなの)
顔のむくみ、二の腕のたるみ、足の太さ、ぽっこりお腹が気になる人は多くても、首ってあまり意識しないのよ。
また、首の太さやたるみは、以外と人から見られているんですね。
それで、首のしわの多さで年齢を判断するという人もいるんですよ。
なので、美しいほっそりとした首の人は、それだけで魅力がアップしますね。
それでは、首痩せのダイエットをご紹介です。
(首痩せするにはどうしたらいいの)
首痩せのダイエットをするには、首や肩のコリを解し血行を促すことが一番ですよ。
また、首が太く見える原因は主にむくみです。
リンパマッサージで溜まったリンパ液を流して、むくみを解消する食べ物を摂るのがよいでしょうね。
でも、首は顔と繋がっていることから、顔の表情筋を鍛えるのよ。
それで、顎周りのお肉のたるみを解消し、首のしわやむくみを改善することができますね。
なので、首痩せのダイエット方法のご紹介です。
(首痩せマッサージ)
① 皮膚にストレスを掛けないために、マッサージ用のクリームやローションを塗って始めて下さいね。
② 耳の下にある耳下腺を指の中指で押すの、左右の耳下腺も行うの。
③ 指の先を使って、耳の下から鎖骨に向かって擦り、この時、老廃物を鎖骨の方へ流すイメージで行うとよいでしょうね。
④ 鎖骨の下に親指以外を当て、そこから肩の方へさらに擦りますよ。
⑤ 最後に、鎖骨から脇の下に向かって指で擦りますね。
(老廃物を流す首痩せリンパマッサージです)
① 両手でこぶしを作り、第二関節あたりを耳下にあてますね。
② そこから肩の先まで5回、擦りながら下ろしますよ。
③ 次に、髪の生え際から首の付け根まで、同じように⑤回擦り下ろしますね。
④ 最後に耳の後ろから指一本分のところを、指で⑤秒押しますよ。
⑤ ⑤秒押したら⑤秒掛けてゆっくりと指を離しますね。
首痩せのダイエットは、こちらにも書いています。
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(首のたるみとりと筋力アップエクササイズです)
① 片側の鎖骨を外側から3つに分け、一番外側の鎖骨の下に両手を置き、息を吸いながら顔と手をそれぞれ斜め45度の方向に引っ張り合うの。
② 息を吐きながら顔と手の力を緩め、再び息を吸いながら斜め45度に引っ張り合いますよ。
③ 次に、手の位置を鎖骨下の2番目に移し、顔と手をそれぞれ斜め60度に引っ張り合いますね。
④ 最後に手の位置を鎖骨下の③番目に移し、顔と手をそれぞれ斜め80度に引っ張り合いますよ。
⑤ 反対側も同様に行いましょうね。
(ストレッチで首痩せのダイエットです)
① 椅子に腰掛け、両手を頭の後ろで組み、息を吐きながら③秒掛けて顎を下に引いていきますよ。
② 息を吸いながら胸を張り、③秒掛けて体を元に戻しますね。
③ これを③回繰り返しますよ。
④ 次に、左手を背中に回し、右手で左手首を掴んで、そのまま右に引っ張りますね。
⑤ そして、首も右側に倒し、5秒数えたら元に戻し、逆も同様に行うの。
⑥ これも③回繰り返しましょうね。
(表情エクササイズで首痩せのダイエットです)
① 目を大きく見開き、同時に眉毛を持ち上げて、3秒キープしましょうね。
② 次に、眉毛は動かさずに目だけを閉じるの、まぶたを閉じたまま、目線は下に向けますよ。
③ その状態のままで、さらに目線を左右に往復させるの、これを③回繰り返しましょうね。
(アゴ体操で首痩せのダイエットです)
① 両手を胸に置き、下に負荷を掛けながら、天井を見るようにあごを上げますよ。
② あごの筋肉がつっぱったと感じるところで、(う)と言いますね。
③ 次に、そのままの体勢から天井に向かって舌を細く出しますよ。
首痩せのダイエットは、こちらにも書いています。
首の肉は男にお答えします。
首痩せのダイエットは、美首ですよ。
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