体重減少は、次にも書いています。
首スリム美人で体重減少の謎です。
首の後ろ肉ダイエットで体重減少するの。
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そこで、意外と見られているの、首の後ろのぶよぶよお肉をなんとかしたいよ。
しっかりと、ダイエットしても、つい忘れがちな首回りのお肉なのね。
また、普段自分で見ることのない首の後ろはぶよぶよお肉が目立っているの。(泣)
なので、首周りのお肉の原因は姿勢のわるさです。
それで、普段から、前屈みの姿勢に慣れてしまっているのよ。
そこで、首の後ろの肉だけダイエットしたい、顎が前にでる姿勢を直すのが早道なの。
だから、顎が前に出る状態のままで、歩いたり座ったりと、日常動作を行っているのが原因です。
また、肩に力が入って上がった状態だと、肩のラインに首がめりこんで首が短くなってしまうのよ。
なので、早くなんとかしなければ、早めの対策で首のお肉とさよならね。
体重減少は、次にも書いています。
首スリム美人で体重減少の謎です。
★肩を本来のポジションにするの。
また、知らず知らずのうちに前屈みになる姿勢を辞めるの。
それで、首の後ろの肉だけダイエットして、顎が前にでる姿勢を直すのが早道かもよ。
そこで、肩に力を入れて、肩を持ち上げ10数えたら、肩の力を抜いて肩を(ストン)と落とすの。
★ストレッチで首周りスッキリよ。
では、毎晩、お風呂に入った時に温まりながら、ゆっくりと首を前後左右に、動かすストレッチをしてね。
また、首の後ろの肉だけダイエットしたい、顎が前にでる姿勢を直すのが早道の人。
こんな状態の人は、首だけでなく、肩や鎖骨あたりも凝っていると感じるはずよ。
そこで、この部分も重点的にストレッチすると、徐々に筋肉がほぐれ、首まわりもスッキリね。
首の後ろ肉ダイエットで体重減少するのよ。
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ストレッチの手順です。
1、背筋を伸ばしたまま、首をゆっくり前に倒し、次は、後ろにね。
2、右手のひらを左の耳の上「左側頭部」に当てて、ゆっくり息を吐きながら首を右へと倒すの。
右手にじんわりと力を入れて、ストレッチをサポートしてね。
3、手を変えて、同じように左側もストレッチよ。
つぎは、首まわりの筋バランスを整えるエクササイズです。
★リンパマッサージ。
では、首の後ろのすじを、つまむようにしながら下から上へと優しく撫でさするの。
それで、鎖骨の下に手をあてて、内側から外側「肩の先」に向かってリンパを流します。
★ツボを刺激するのもOK。
そこで、首のツボの人迎「じんげい」を人差し指で軽く刺激するの。
また、首まわりの肉はどうしたら落とせるかです。
それで、喉仏から左右にそれぞれ1.5cmずつ離れた部分にあってね。
体重減少は、次にも書いています。
首スリム美人で体重減少の謎です。
そこで、人差し指を使って左右交互に押し揉むの。
また、このとき両方同時に押すのではなくてね、必ず片方ずつおこなうようにしてね。
なので、姿勢を意識してぶよぶよお肉とさよならよ。
それで、首を伸ばす姿勢を忘れないで、普段から良い姿勢を心がけて、ネック美人へ近道ですよ。
首の後ろ肉ダイエットで体重減少の秘密です。
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