セルライト大股の温め方でね、下半身を温めて、冷え解消よ。
それで、下半身の冷えは女子の敵なの。
また、下半身の冷えは、体調不良の原因と、下半身太りの原因にもなるのよね。
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なので、手っ取り早く下半身をね、セルライト大股の温め方で下半身太りを撃退して、大股開きで美脚を目指すのよ。
まずは、下半身が冷えるのは、短いボトムなどの露出によるものばかりじゃないんですね。
そこで、下半身デブにつながるNG習慣は下記です。
(運動をしないの)
普段から運動をしないと、筋肉が衰えて基礎代謝量が減っていきますね。
また、自分で自分を温かくする力が減ってしまうので、適度な運動は筋肉量をキープする上でも必要条件なのですよ。
(体を温めすぎているの)
いつもエアコン、ストーブ、ホットカーペット完備の適温で暖かい部屋にいて、自分の体温を調節する力が衰えてしまいますね。
冷え性だからと温めすぎも問題で、姿勢が正しくない、ゆがんでいる、正しい姿勢で居られないのは血行不良の元ですよ。
血行が悪くなり、カラダの巡りが滞ってしまうのも冷えの原因になってしまうのです。
(間違ったダイエットしてる)
極端にカロリー制限をしすぎていませんかね。
身体に必要な栄養やカロリーを摂取できないと、新陳代謝が正しく保たれず血行不良や冷えの原因になりますよ。
身体を冷やす食品や飲み物を取りすぎているの、冷たいアイスクリームや炭酸飲料や、カフェインの取りすぎも身体を冷やす原因なの。
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皆さんは心当たりがありませんか？(ありますね)
そこで、冷え性でお悩みならば、まずはNG習慣を改善するところから始めてみるのよ。
(身体をポカポカにする大股開きと股関節ストレッチ)
身体を冷やすNG習慣を改善したら、身体をポカポカに暖める股関節ストレッチを試してみてはいかがでしょうかね。
ストレッチで股関節を柔らかくすることは、筋肉をほぐして血行促進効果もあるのでオススメですよ。
また、ストレッチを行うことは、しなやかなすらっとした足を作り出す美容効果も抜群なのですね。
(大股開きをキープとすぐできる股関節ストレッチです)
●床に足を開けるところまで開くの。
●腰は立て、背筋を伸ばしたままできるだけ前傾！そのままキープするの。
●ゆっくりと足を閉じるの。
(足を縦に開いて伸ばす、すぐできる股関節ストレッチです)
● まっすぐ前を向き、右膝を立てて左膝は伸ばすの。
●右膝の上に両手を置き、重心を右足にかけて左足は伸ばしこのまま10秒キープするの。
●足を変えて左膝も同様に行う。
それで、セルライト大股の温め方で下半身痩せを成功させるには、身体を冷やすNG習慣を直す事をオススメしますね。
また、同時に股関節ストレッチで股関節を柔らかく保つのも、下半身を暖めて下半身痩せを達成するには大事ですよ。
ぜひね、参考にして理想のスタイルを目指しちゃいましょうね。
セルライト大股の温め方の謎で、理想のスタイルへ前進よ。
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