セルライト太ももは、こちらにも書いています。
セルライト温めるはホッカイロの秘密のお知らせです。
セルライト太もも暖めてね、ボコボコ太ももを解消よ。
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気がつくとね、太ももがセルライトで、ボコボコなの。
美脚を目指すのに、セルライトを除去したいよ=====
スカートで、足を気にせずにセルライトを除去してね、美脚を手に入れたいの。
また、太ももなどについてしまうセルライトは、いったい何なのでしょうかね。
細い人にはね、セルライトがあまりないようで、セルライトの正体は、脂肪細胞の一種ですよ。
●脂肪細胞が固くなり、そこに老廃物などがくっついてどんどん大きくなったものが、セルライトと呼ばれますね。
セルライトは、皮下脂肪がつく部分に主にできて凸凹とした見た目になりますよ。
それで、セルライトの特徴として食事制限などのダイエットでは除去しづらいのね。
時間をかけてね、老廃物を取り込んで大きくなっているので普通の脂肪よりも、除去しづらい特性があるのですよ。
なので、セルライト太もも暖めて落としたいと思ったら普通のダイエットとは違う方法で狙って除去しようとしないといけませんね。
(セルライト太もも暖めて除去する方法です)
セルライトを除去するためには普通のダイエット方法では、あまり効果がありませんの。
しっかりとセルライトを狙って特別な方法で除去する必要がありますね。
(セルライト除去の方法の効果的なポイントをご紹介です)
●足のセルライト除去
セルライトができやすい部位は太ももの裏など、脚にできやすいと言われていますね。
また、気になる脚のセルライトを除去するために脚のセルライト除去マッサージの方法です。
なので、スカートを格好良く履くためにも脚のセルライト除去マッサージを実践してキレイな脚を作ってくださいね。
●足裏マッサージ
最初に、お風呂に入った後足の裏のマッサージから始めますよ。
お風呂あがりであれば普段は硬い足の裏も、柔らかくなっているはずですね。
でも、セルライトと足の裏は、一見関係ないように思えますが実は足の裏にも、セルライトができる事もあるの。
●具体的な部位としてはね。
土踏まずあたりに、セルライトがつく事があるのでこの辺りを指でグリグリと押して、除去しましょうよ。
足の裏が硬くて、指で押すのは痛いという場合は棒やペンの裏を使うなどして、押してみてくださいね。
●ふくらはぎ、膝のマッサージ。
足の裏のセルライトマッサージが終わったらね、次はふくらはぎや膝部分のセルライトを除去しましょうよ。
それで、すねの部分を円を描くようにマッサージしてふくらはぎのリンパ節に老廃物を集めるの。
すね側のマッサージが終わったらね、足首に戻り、雑巾を絞るようなイメージで膝まで揉みあげていきますね。
この時の力はね、少し痛いと感じるくらい力をぎゅっと入れるようにしてくださいよ。
この手順で、左右を5回ずつセルライト除去のマッサージをやりますの。
●太もものマッサージ(セルライト太もも暖め)
膝から下までのセルライト除去が終わったらね、セルライトのボス的な存在太もものセルライトの除去マッサージをやりますよ。
マッサージの方法は、ふくらはぎと同様ですね。
雑巾を絞るようにね、太ももの下の部分から上の方へセルライトを潰すイメージで、揉みあげていきますよ。
また、ふくらはぎと違い太ももの部分は、どうしても太くなっていますの。
なので、太ももを(内側)(外側)(表側)と3分割で考えて、それぞれの部位をマッサージしましょうね。
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各部位のセルライト除去マッサージをね、それぞれ3回ずつやりましょうよ。
でも、セルライトのブツブツが気になる部分は念入りにマッサージで潰すようにすると良いでしょうね。
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●足全体のマッサージ。
足の裏から太ももまでの、脚全体のセルライト除去マッサージが終わったらいよいよ、最後の仕上げですよ。
潰したセルライトがね、リンパ節の中でドロドロになっているはずです。
なので、そのセルライトを流していくのが目的ですよ。
足首を掴み、ふくらはぎから、太ももへ下から上へと擦り上げるように流しますね。
これで、脚に溜まったセルライトを除去し体外へ排出できるようになるのですよ。
上記の方法がね、セルライト除去について基本的なマッサージです。
また、基本的な方法だけでなく道具や環境を使うことでより効果的にセルライトを除去する事ができますね。
(その発展的なセルライト除去の方法は以下です)
●お風呂でマッサージ
まず基本的な方法でもね、足の裏を柔らかくするためにお風呂上がりが良いの。
でも、足の裏を柔らかくする以外にも体中の血行が良くなる効果が、入浴にはあるので入浴中はセルライト除去の効果が上がるのですね。
入浴中は体中のセルライトが柔らかくなりマッサージで潰して、除去しやすい状態になりますよ。
また、お風呂ダイエットと併用して実践すれば身体の代謝を上げながら、セルライトも除去できて一石二鳥のダイエットができるのですね。
なので、のぼせない程度に抑えながらセルライト除去のマッサージをお風呂でやってみましょうよ。
また、お風呂でのマッサージでセルライト除去の効果を高めたかったら専用クリームを使うのも手ですね。
お風呂では、クリームを塗った後もサッと洗い流すことができるので心置きなく使うことができますよ。
セルライト除去におすすめの(ミネラルレッグスムーサー)というお風呂専用のクリームもあります。
ギネスに認定された雪塩を使っており塩のミネラルと天然成分の力でセルライトに働きかけますよ。
塗りながらマッサージをして終わったら、シャワーで流すだけ。(非常に簡単に使えます)
ほかには、セルライトローラーRefaという商品もあります。
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ローラーの部分に微弱な電流を流せてその電気刺激を活用することでマッサージの効果を高められますね。
それで、ローラー部分が球状になっておりどこの部分のセルライトも逃すこと無く揉みほぐせますの。
また、どこでも使える仕様ですので場所を選ばずにセルライトをほぐせますよ。
セルライト太もも暖めれば腰は強くなる秘密、で、スリムな脚でね。
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