首痩せすぎの方法と効果でスリムで体重減少の謎です。

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首痩せすぎの方法と効果でスリムで体重減少してね。

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そこで、首のシミ、たるみ、しわ、ザラつきの年齢は首に出ますよ。

それで、首の老化をリセットすると、若く見せることも可能です。

簡単で効果が期待できるマッサージやストレッチの紹介します。

(マッサージでクイーンラインをきれいにするの)

また、クイーンラインとは顔の下半分から鎖骨あたりまでね。

つぎに、背中側は、髪の生え際から肩甲骨までです。

では、舌や指を使って、顔の表情筋のマッサージすることでね。

なので、首老化を予防、改善できて、続けることで効果が実感できますよ。

また、老けて見えるかを決めるのは、少し離れた場所からでも目が入る (クイーンライン)の良し悪しです。

→→ 首痩せすぎは次にも書いています。
首の後ろ肉を落とす方法で体重減少の秘密です。

  首痩せすぎの方法と効果でスリムで体重減少よ。

それで、クイーンラインをきれいにするマッサージは下記です。

★マッサージ(1) あご下と首のたるみを解消するの。

 ①背筋を伸ばして、両手を胸の前で合わせるの。
 ②舌をゆっくりと前に出して。首の左右にすじが浮き出るくらい舌を出したらね。
  ゆっくりと元に戻すの。20回を目安に行ってください。

★マッサージ(2) 顔の下半分の筋肉をほぐすの。

 ①右手の親指を口の中に入れて、親指と人さし指で左の頬を軽く挟むの。

 ②挟んだ場所で指を上下に30回ほど揺らして、こりをほぐすの。
  この時に、皮膚を引っ張りすぎると摩擦が起こるので、力は入れすぎず気持ちよい程度で行い、左右交互にね。
  また、このマッサージを1日5分、風呂上がりに毎日行えば、3週間ほどで改善がみられます。

  首痩せすぎの方法と効果でスリムで体重減少なの。

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 でも、首は化粧でごまかせないで、しわやたるみで老け見えよ。

 また、顔と首はつながっていて、両方の筋肉を鍛えることが必要ですね。

 それで、首は化粧でごまかしがきかないの、鍛えないとどんどん退化して、しわやたるみで老けて見えるの。

 そこで、かみ合わせの悪さや食いしばりも顔や首の筋肉の退化の原因になります。

 また、30才を過ぎたら、半年に1度は歯科検診をしてくださいね。

 なので、歯科医は必ず、かみ合わせの悪さや歯周病、虫歯などを見つけてくれますよ。

 また、食いしばりなどの状態を続けているとね。

 それで、筋肉が緊張して血流が悪くなり、顔や首のくすみ、肌荒れ、むくみの原因になりますよ。

 そこで、鏡を見て、舌のまわりがぼこぼこしていたら、食いしばりをしている証拠です。

 なので、顔の筋肉をほぐせば緩和されて、首のしわなども防げますね。

 また、このマッサージは、首のしわなどの改善の他、ほうれい線やマリオネット線などの予防になり、毎日行うの。

  首痩せすぎの方法と効果でスリムで体重減少よ。

(首まわりの代謝を上げるストレッチです)

 それで、首や肩、肩甲骨まわりがこっているとね、血流も悪くなり、首まわりのくすみなどの原因になります。

 まず、しっかりほぐして、代謝を上げましょうね。

 また、紫外線、食事、摩擦による影響などの改善法を見てきて。

 そこで、加齢による首や肩まわりの筋肉の衰えを鍛えることも大切です。

 なので、これらの筋肉が衰えると、首で頭が支えられなくなり、顎が前に出て猫背の姿勢になるの。

 だから、首にしわやすじができやすくなるの。

 また、姿勢が悪いと血流が悪くなり、肩こりはもちろん、首まわりのこりも起こりますよ。

 でも、筋肉を鍛えることで、丸まった肩や背中が正しい位置に戻り、背筋もピンとして首もまっすぐになりますね。

 そこで、首や肩のストレッチを行えば、首まわりの不調も改善され、クイーンラインもきれいになるの。

 (首の筋肉を伸ばすストレッチのやり方です)

 ①左手で姿勢をキープするの。

  つぎに、左手を後ろに回し、上半身を支え、固定するね。

 ②首を斜め後ろに倒すの。

 (1)の姿勢のままで、3秒くらいかけて、首を右斜め後ろに倒し、首すじが気持よく伸びる場所で3秒キープよ。

 ③首を斜め前に倒すの。

 つぎは3秒かけて右斜め前に倒し、2~3の動作を、左右手をかえて10回×2セット行うの。

(肩甲骨を開くストレッチのやり方です)

 ①手でこぶしを握り、この時、背筋をピンと伸ばすの。

 ②そのまま2~3秒かけて、左右の腕を後ろに引き、気持よいと感じたところで止めてね。

 そこから2秒かけて前に戻すの、1~2の動作を10回×2セット行うの。

(肩甲骨と肩まわりの筋肉をほぐすストレッチのやり方です)

 ①タオルを頭の後ろで両手に持って、肩の高さから3秒かけて、バンザイの形になるまで上げるの。
  また、腕は耳の後ろを通るイメージで行ってね。

 ②では、3秒くらいかけて、両腕を下ろし、そのまま3秒かけて肩の位置まで戻すの。
  腕は耳の後ろを通るイメージでね。10回×2セットを、1日1回行ってよ。

          首痩せすぎの方法と効果でスリムで体重減少です。

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→→ 首やせすぎは次にも書いています。
首の後ろ肉を落とす方法で体重減少の秘密です。

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