二段尻は、こちらにも書いています。
この尻は筋トレで謎に答えます。
二段尻の解消をしようね。
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お尻の下にもう一段お尻があるのよ。
それは、たるんでるのね。
だから、お尻と太ももの境界線がないのよ。
また、お尻は胸と同じで、身体の中でも脂肪が多い所です。
それで、日常生活で様々な要因で、お尻の筋肉が弱くなるとお尻の脂肪を支えることができなくてね。
下がった印象でのたるみ尻や、太ももとお尻の境界線がなくて二段尻になるのよ。
★腰痛がひどい人。
★姿勢が悪い人。
★じっと座っていられない人。
★寝転がる人。
★運動不足である人。
以上の項目に当てはまる人はね、お尻の筋肉が弱っているかもよ。
なので、筋肉の上に脂肪がのっててね。
土台の筋肉が弱ると重力に脂肪が逆らえず皮膚ごとね、お尻がたるんだり、下がったりするの。
また、年齢を重ねている人は、美尻を取り戻すために筋力アップを目指しましょうね。
トレーニングの時間がまとまって取れないなら、電車では立つようにするのよ。
それで、階段を使うようにするとか、どこかしら気を付けておくといいの。
二段尻は、こちらにも書いています。
この尻は筋トレで謎に答えます。
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(お尻のたるみと二段尻の解消は座りっぱなしの生活ですよ)
また、デスクワークの仕事だと、ずと座りっぱなしなのね。
なので、ずっと座ったままでいるとね、お尻の血行が悪くなりお尻の脂肪が硬くなり、たるみや二段尻の原因になりますよ。
でも、座った状態ではお尻は常にボタ餅のようにぼてっと潰れていますの。
しかし、その状態を長時間維持すると、お尻の脂肪は太ももや腰に流れて、たるみの原因になります。
お尻のために職を変えるのは難しいですがね。
コジット ベーグルクッション ヒップアッププラス ラズベリー。
このような、ヒップアップのタイプのクッションの上に座る、工夫も良いかもね。
(お尻のたるみの二段尻の解消はサイズの合わない下着をつけているの)
そこで、下着を買うとき、きちんとフィッターさんに見てもらって購入していますかね。
また、自己判断で適当に買っているという人は要注意ですよ。
なので、サイズの合わない下着のせいでお尻が垂れているかもしれませんの。
だから、お尻も胸と同じに、サイズ感が重要ですよ。
そして、サイズが合っていないものを付けると、お肉が流れたり形が崩れたりするのね。
★歩いていると下着が食い込む人。
★下着を脱ぐと跡が残る人。
★履いていて不快感がある人。
以上はサイズが合っていない可能性がありますね。
下着屋の人にしっかりヒップも測ってもらい、自分のサイズを確認するのが良いですよ。
(お尻のたるみの二段尻の解消は以下です)
また、お尻のたるみや二段尻の解消は改善させるには、お尻の筋トレですね。
★ 四つん這いになりますよ。
★片足を９０度に曲げたまま脚を上げますね、そして５秒ほどキープするの。
★片方の脚を15回ずつで、左右合わせて30回続けてください。
また、足のつま先は下に向けるようにしておき、脚を上げるときもね、そのままの状態を維持して太ももの根元の力を使って上げますね。
二段尻は、こちらにも書いています。
この尻は筋トレで謎に答えます。
なので、脚を上げるときはね、上半身と太もも部分が一直線になるようにしてください。
でも、反動でやってしまわないようにね、ゆっくりした動作で行ってくださいね。
二段尻の解消は秘密、で美尻でね。
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