もやし生活のダイエットの秘密にお答えします。

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もやしダイエット1ヵ月のお知らせです。

もやし生活のダイエットで、痩せるのよ。

もやしはカロリーが低い野菜で、ダイエットに活用Okなの。

また、もやし生活のダイエットで、1週間もやしを食べてダイエットで成功した人も多いそうよ。

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それで、体調を崩さないように、注意して下さいね。

そこで、「もやし生活ダイエット」は、いつも食べているおかずに、もやしに置き換えて、痩せる方法ですよ。

なので、もやしを炒めたり、蒸したり、スープの具にしたりしてもやしを食べますの。

低カロリーで満足感を得ることができ、ストレスや我慢をしなくても痩せられるので、人気ですよ。

(もやし生活のダイエットの成功の秘訣はカロリーの低さです)

また、もやし生活のダイエットが成功しやすいのは、1袋で約30キロカロリーでカロリーが低いことですね。

なのて、もやし以外の野菜を加えて料理しても、100キロカロリー以内に簡単に抑えることができますよ。

それで、ご飯1膳約250キロカロリーを加えると、1食の総カロリーは350キロカロリーの低カロリーです。

カロリーは低く、もやしは食べごたえや歯ごたえもあり満足感も得られ、ダイエットの空腹感をあまり感じず、減量ができるの。

また、成功した人の中には、1週間で2~3キロも体重が落ちた人もいますよ。

(もやしには色々な栄養があるの)

もやしは、見た目は栄養が無いように見えまね。

でも、もやしは、食物繊維、カリウム、ビタミンCの栄養素がたくさん含まれていますよ。

また、食物繊維は、腸の掃除をする働きがありますね。

そこで、ダイエットは、便秘になりやすい傾向がありますが、もやしなら便秘の心配は少ないですよ。

なので、カリウムは、利尿作用があり、むくみ解消になります、また、女性はむくみやすいですね。

それで、むくみもダイエットには大敵で、もやしを食べると、体重減少し同時にむくみも解消しますよ。

(でも、もやし生活のダイエットには注意が必要です)

もやしはね、カロリー、栄養素の面でダイエットに適した食べ物ですが、続けてもやしダイエットをするのは、危険ですよ。

それで、もやしはカロリーが低く、短期間でダイエット、体重をおとすことができますね。

でも、注意して下さいよ。

(栄養失調で病気をしやすくなるの)

続けて、もやしばかり食べていると、たんぱく質、鉄分が不足して、栄養失調になる危険性がありますよ。

なので、貧血を起こしたり、風邪を引きやすくなったりしますね。

健康のためにね、もやし生活のダイエットの期間は、1週間にしてくださいよ。

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(リバウンドで、太ってしまうの)

低カロリーの、もやしばかり食べて減量ができても、急に普通の食事に戻してしまうとね。

身体がたくさんカロリーを吸収しようとして、リバウンドを起こしてしまいますよ。

1週間もやし生活を終了したら、バランスを考えた食事で少しずつ量を戻して、リバウンドを起こさないようにしてね。

また、ダイエットをするときは、健康的な減量の目安は1か月2キロ程度ですよ。

なので、それ以上のペースで痩せるとね、リバウンドの可能性が高くなり、無理はしないようにして下さい。

(1週間もやし生活のダイエットはどれぐらい節約になるの)

1週間、もやしとご飯の生活をした場合、どれぐらい費用が掛かるでしょうかね。

また、もやしは1袋20~30円程度で、ご飯が1膳分100円程度だとすると、1食150円以内の計算になりますよ。

単純計算でば、1日450円程度で、1週間で3,150円になり、かなり、節約できそうですね。

それで、もやしばかりの生活は無理があり、もやしは値段も安く、色々な料理に使い易く、ウマク使えば節約になりますよ。

わたしは、野菜炒めのかさ増しや、4人分の焼きそばを作ろうと思ったけど、麺が3玉しかない時などに使っていますの。

小さな節約でも美味しいの、一緒に他の野菜が食べられるので、とってもいいですね。

   もやし生活のダイエットで、痩せるのよ。

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