夕食前のバナナで痩せるそうですよ。
夜バナナダイエットがブームかもね。
夕食のね、約30分前にバナナを2本食べて、その後に約200mlの水分を摂るだけよ。
夜バナナダイエットが(夜)なのかですが、夕食は摂る時間や内容、量が不規則でね。
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3食のなかでね、一番栄養バランスが偏ってしまう危険性があるの。
なので、それを防ぐために活躍するのが、低カロリーの栄養豊富なバナナですね。
それで、バナナ1本のカロリー数は86kcalで、2本食べても172kcalです。
お茶わん1杯分のごはん（252kcal）よりも少ないの。
また、バナナは、ストレスを防ぐ働きのセロトニンの材料になる、トリプトファンが多く含まれてね。
トリプトファンからセロトニンへの変換を促すビタミンB6も多く含んで。
ストレスを抑えるのに効果的なの。
そこで、甘いデザートを食べてストレスを解消するタイプの人にうってつけのダイエットですね。
モニター102人への調査では、約8割の人が夜バナナダイエットの効果を実感したそうなの。
(便秘が解消された)(体重が減った)などと回答したそうです。
また、手軽さから、9割の人が(今後も続けたい)と答えているの。
実践した人がね、これだけ効果を実感した夜バナナダイエットですがね。
そこで、科学的で客観的な裏付けを得るため、日本で初めてヒト試験を実施したの。
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それで、以下の効果が実証されましたよ。
(ウェスト、二の腕、肌のうるおい)
★被験者の81.8%で体重が減少したの。
★被験者の63.6%で体脂肪率が減少したの。
★被験者の過半数でウエストや二の腕が細くなる（ともに54.5%に効果）
★81.8%の被験者が肌のうるおいを感じると回答。
では、トレンド総研が行ったモニター試験、試験データ監修、バナナ大学、でも驚くべき結果がでたの。
46歳女性モニターさんが1カ月半に渡って挑戦したところね。
体重が－5.5kgと、ウエストは－12cmと非常に大きな効果が出たの。
46歳女性モニターさんは、3日ほどで、朝にしっかりとしたお通じがくるようになってね。
体重が落ち始めて、最終的には、5kg以上体重が落ちて、周りから(顔がすっきりしたね)と言われたの。
バナナ2本＋お湯を摂ることで、満腹感をおぼえるタイミングが早くなり、炭水化物の量がかなり減りましたね。
それで、肌もつるつるになり、乾燥を感じにくくなったのも嬉しいの。
ダイエットで気になるのがね、見た目の変化です。
また、ウエストが細くなったのは、(ぽっこりお腹)がへこんだと考えてね。
でも、よく噛むことで、顔まわりのむくみがとれスッキリさせることもできるの。
ウエストや太ももに加えてね、顔まわりのダイエット効果も期待できるようですね。
そこで、トレンド総研の調査によるとね、(朝バナナダイエット)派と(夜バナナダイエット)派、と分かれたらで。
どちら派ですか、という質問に対し(朝派)が46％、(夜派)が31％、(どちらも同じくらい支持する)が23％でした。
一大ブームを巻きおこした(朝バナナダイエット)に引けをとらない割合の女性が(夜バナナダイエット)を支持しているの。
注目の(夜バナナダイエット)はダイエットにありがちな肌の劣化もなくてね。
安心して取り組めそうで、イベントシーズンを目前に、チャレンジして下さい。
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