痩せる方法は食事と筋トレと運動です。

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(こんなこともしています)

を止めると痩せれますルンルン=====。(笑)

なので、皮下脂肪がつきやすい人は大切なの。

★酒

★砂糖

★小麦粉

★白米

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これらを上から順にやめると痩せれますね。(笑)

又、酒、砂糖、小麦粉まで止めるもOKです。(笑)

白米は、胚芽米か玄米にすれば良いの。

白米しか食べられない人は、血糖値が急激に上がらないようにね。

食べる順に気をつけて下さい。

白米を食べても痩せれます。

つぎに、酒、砂糖、小麦粉までは気をつけて下さいね。

白米は徹底的に行いたい人のみ の感じなの。

ある人はこれを止めたただけでね、3ヶ月で20㎏痩せたそうです。(笑)

元は体重が多い人です。

前にも言いましたが、何かを取り入れるより。

何かを止めた方が効果は出るのです。

いくらでもプラスを取り入れてもね。

マイナスが大きいと効果は出ませんの。(泣)

このね。

★酒

★砂糖

★小麦粉

★白米

に共通しているのは(糖)が過剰になるということです。

血糖値が急激に上がり、インスリンが過剰に分泌されますね。

ですから、エネルギーとして使われないで、中性脂肪になりやすいです。

なので、日頃から精製されたものを口にしないと痩せることは可能なの。(笑)

頑張りましょうね。

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