月曜断食やってみたら体重減少よ。

話題ダイエットランキング

体重減少は、こちらにもかいています。
痩せるだしの効果で体重減少の秘密。

月曜断食やってみたら体重減少よ。

スポンサ-ドリンク


</iの




私は、色んなダイエットをして万年ダイエッタです。

また、食べたら食べるだけ、実る身体なの。

なので、年々代謝も落ちて、どうにもこうにも体重が落ちないのよ。

でも、ステイホーム時にね。

それで、料理好きの夫が、鼻歌で楽しそうに何かを作ってくれていましたの。

そこで、カレーだったり、パンから作ったチキンカツサンドとね。

また、オレオチーズケーキにカヌレまでもよ、もはやどちらが100人隊なの。

でも、美味しい時間と引き換えに、気づけばわたしの体重は臨月時と同じです。

そこで、誰かお腹にいるのかな、それは脂肪でしたよ、マズイ。

それで、ようやく事の重大さに気付いたの、遅かったのかも。

なので、4月末から一念発起で月曜断食に挑戦してみましたの。

でも、月曜断食は胃を休めることです。

ルールはね。

★月曜(不食日)===水だけよ。

★火曜~金曜(良食日)

★朝–果物とヨーグルト。
★昼–炭水化物「主食」は抜き、おかずのみ。
★夜–野菜、スープ お酒は適量なら良いの。

★土、日曜「美食日」→朝昼晩 好きなもの、炭水化物も良いの。

また、少しつらいのかなと思いましたがね。

でも、毎日お腹が空いていなくても食べていたわたしには???

なので、胃を休めて正常に働けるように戻す、という言葉がとても響いたのね。

また、断食日以外はお酒も良いとのことで、ここがわたしは大事でしたの。

それで、最近の体重と心の変化をまとめたのね。

そこで、始めて2週間はほぼ、横ばいでした。

でも、断食をしている意味があるのかと???

また、土日は好きなものを食べて良の、すなわち解放の日「美食日と言う」です。

月曜断食やってみたら体重減少よ。

それで、月曜に体重計に乗るのが怖いほどなの。

でも、月曜は早めに寝ることでなんとか自分との戦いに勝ったような気がしましたね。

それは、3週目を過ぎた頃です。

そこで、毎朝、ヨーグルトとフルーツを食べるのですがね、フルーツが毎日の楽しみなの。

スポンサ-ドリンク


</iの

また、いつもはキウイやかんきつ系を買うの、この日は佐藤錦がお手頃だったのでね。

なので、旬のフルーツを食べることが嬉しかったのね。

それで、美酢「ミチョ」をヨーグルトにかけていますの。

また、今までは別のフルーツ酢をかけていたの、最近はもっぱらこちらです。

でも、ヨーグルトも炭酸水にも混ぜて。美味しいの。

そこで、わたしのお弁当はムスメ弁当を作った残りの常備菜を多めに入れますね。

また、この頃から食べた後、いつも熱っぽいの、体調不良でもなくて。

なので、決まってご飯を食べた後、これが一番の変化でしたね。

それで、調べてみると、体質が改善され代謝が上がった証拠なのだそう。

また、代謝が上がると痩せやすい身体になるそうですよ。

そこで、ついに体重の変化がちょっとずつ出てきましたの。

また、1ヶ月を過ぎた頃に身体も慣れてきて、ようやく目標体重が見えてきましたよ。

それで、自分のペースができるようになったの。

でも、わたしは土日に好きなものを食べる、と言うより金曜日の夜にタガが外れるようでしてね。

だから、日曜の夕方からはゆっくりペースに戻していきましたよ。

なので、結果-5kgを達成したの、わたしの場合は約1か月半ちょっとですね。

また、5㎏のお肉、ってお肉屋さんで見るとすごいね、いや、買ったこともありませんよ。

体重減少は、こちらにもかいています。
痩せるだしの効果で体重減少の秘密。

でも、それほどわたしにはまとわり付いていたのですね。

また、今はと言うと-4㎏あたりをウロチョロなの。

なので、やはり土日に変動があるのでまだ安定していないようですよ。

でも、身体のラインは、肩ごしから見える二の腕やウエスト周りが違うのね。

そう、思っているのですが、家族からは全く気付かれませんの。

また、この数年で隠す術が身に付いていたからでしょうか。

なので、これから毎日体重を測るようにしたいと思うの??。

また、今日は日曜なのでもう、くじけそうですが??。

でも、あとは食べ過ぎたと思ったら胃を休める、ようにするの。

また、長く続けられるように、気長にやってみるね。

なので、美味しいご飯を食べるために、ガンバリます。

        月曜断食やってみたら体重減少よ。

スポンサ-ドリンク


</iの




体重減少は、こちらにもかいています。
痩せるだしの効果で体重減少の秘密。

  • このエントリーをはてなブックマークに追加