体重減少は、こちらにも書いています。
【血液型ダイエット】は、ほんまでっかで体重減少にお答えします。
クリスマスと年末年始に食べ過ぎ飲み過ぎは翌日のリセット法で体重減少の秘密です。
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そこで、日中はダイエットを意識してね食事に気を遣っていたのよ。
でも、夜の飲み会で、うっかり好きなだけ飲み食いをしたの。
それで、翌朝に後悔の嵐なの、ダイエットのやる気をなくしたのよ。
こんな体験、ダイエットをしている人なら一度はあるのでは。
なので、リセット法を知っていれば、太る心配は無用なのね。
クリスマスと年末年始に食べ過ぎ飲み過ぎは翌日のリセット法で体重減少。
体重減少は、こちらにも書いています。
【血液型ダイエット】は、ほんまでっかで体重減少にお答えします。
また、沢山飲んで食べた翌日の体重は???
でもね、好きに飲んで食べると、たった一晩でも1〜2kg増えてしまうのよ。
でも、それで(太った)と落ち込むのは間違いなの。
なぜって、その増えた体重は、口に入れた水分や食べ物の重さがそのまま数字に反映されているのね。
だから翌日も、そのまた翌日も食べ過ぎを続けると、余分なエネルギーが体脂肪に変わり身体に定着するの。
そこで、翌日に1日かけてリセットすれば、増えた体重は数日で元に戻るのよ。
それで、あきらめる前に、しっかり対策をたてるのね。
また、朝食の調整が肝心で無理に食べなくて良いの。
なので、たくさん食べた翌日は、食欲が低下しているのね。
だから、自然とお腹が空いて、食欲が回復するまで待つことが重要ですよ。
クリスマスと年末年始に食べ過ぎ飲み過ぎは翌日のリセット法で体重減少。
でも、飲んだ翌日は水分補給が必要なの。
また、お酒を飲んだ翌日は、体内の水分が枯渇している状態でね。
なので、起きたら、すぐにコップ1杯のお水を飲みましょうよ。
それで、空腹感があると、野菜ジュースやスムージーが良いの。
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また、ビタミン、ミネラルの補給も大切です。
そこで、飲み会で暴飲暴食するときの傾向としてはね。
それで、お酒に相性のいい濃い味付けのメニューや揚げ物が多くなるの。
なので、野菜が不足しがちで、エネルギーの代謝に必要なビタミンやミネラルが不足するのね。
そこで、栄養バランスの崩れから代謝が落ちて太る原因となるの。
また、野菜や果物からビタミンとミネラルを摂り、体内の代謝を促進してね。
しかし、昼食と夕食も気を抜かないで。
それで、注意は、おなかが減らず朝食を抜いて、昼食や夕食に過食してしまうことね。
だから、お昼以降、再び食欲に任せて食べ過ぎてしまったら。
そこで、朝食を調整して身体をリセットした意味がなくなり、逆効果なのよ。
また、1日の全体の摂取カロリーを抑えるので、昼食と夕食は食べて脂っこいものを控えるの。
なので、あっさりメニューを選び、腹八分がオススメです。
そこで、空腹感に耐えながら食事を制限するのもつらいの、それで効果的なのが(炭酸)ですよ。
また、食事の前にコップ1杯〜1.5杯の炭酸水を飲むと、満腹感が増して食べ過ぎを防げるの。
それで、胃袋に重量感と膨満感を与え(たくさん食べた感覚)になるのね。
そこで、空腹を感じると、再び炭酸水を飲んで間食を控えるようにするの。
また、1回の水分の摂取は200〜300mlくらいを常温で摂ることが良いですよ。
なので、イベントや飲み会が続く年末年始の時期にこそ試す価値あります。
それで、このリセット法を身につければ、ダイエット中でも飲み会を楽しめるの、明日の朝から実践してね。
クリスマスと年末年始に食べ過ぎ飲み過ぎは翌日のリセット法で体重減よ。
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