背中肉つまれる対策で体重減少の謎をお伝えします。

話題ダイエットランキング

体重減少は、こちらにも書いています。
首ダイエット男のつぼの方法で体重減少の謎にお答えします。

背中肉つまれる対策で体重減少も。

スポンサ-ドリンク


</iの




また、背中に贅肉がなくて、スッキリとしたバックスタイルの女性はね。

なので、動作が女性らしくしなやかなの。

それは、背中のS字カーブと呼ばれる、美しい(背中のくびれ) を持ち合わせているからです。

そこで、背中は加齢と共にたるみやすい部位ね。

それでは、タオルを使って簡単にできる肩甲骨ストレッチでね、背中の贅肉を落とすの。

それは、ビックリするほどの背中のたるみも、タオルストレッチでケアすれば安心です。

また、 背中の肩甲骨のストレッチは姿勢がよくなり代謝も高めてくれ、朝に行うのが良いですね。

スポンサ-ドリンク


</iの

(タオルで背中の肉をとる方法です)

①. フェイスタオルの両端を持ち、両手を高く持ち上げるの。息を吸って準備するの。
 胡座でも、椅子に座ったままでも行えますよ。

②. 息を吐きながらね、ヒジを曲げてタオルを肩のラインまで下すの。

③. 息を吸いながら、両手を高く持ち上げるの。

④. ①と②の動きを交互に10セットゆっくり繰り返すの。

体重減少は、こちらにも書いています。
首ダイエット男のつぼの方法で体重減少の謎にお答えします。

(つぎは、背中と一緒に二の腕もケアできる肩甲骨ストレッチです)

それで、肩甲骨をしっかり伸ばすストレッチですよ。

また、肩甲骨がしっかり動けば冷え性対策にも効果的です。

背中肉つまれる対策で体重減少もね。

(タオルで背中の肉をとる方法です)

①. 左手の上に右手を重ねて手を組みますね

②. 息を吸いながら、両手を頭上高く持ち上げます。
  上半身全部を持ち上げるように、しっかり腕を伸ばしながら5回深呼吸するの。

③. ①と②の動きを、5セット行いますよ。

体重減少は、こちらにも書いています。
首ダイエット男のつぼの方法で体重減少の謎にお答えします。

  (肩こり、首こりの人向けバージョンです)

そこで、頭の上まで両手を持ち上げられない人はね。

むりしないで、斜め上まで上げれば良いです、お腹に力を入れて5回深呼吸してね。

それで、通常の場合と同じく5セット行いますよ。

また、ある日突然、(私の背中と腕、こんなに太かった)とビックリした経験のある人はね。

なので、今回の肩甲骨ストレッチを3週間続けてね、 できれば朝の5分を活用するの。

そこで、肩甲骨のストレッチは代謝を高めてくれるので、朝行うことでダイエット効果があります。

         背中肉つまれる対策で体重減少の謎。

スポンサ-ドリンク


</iの




  • このエントリーをはてなブックマークに追加