シリトレは効果の秘密をお知らせです。

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シリトレは、こちらにも書いています。
この尻の原因は謎に回答します。

シリトレは効果ですが、お尻のトレーニングですよ。

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お尻の筋肉をつけてね、ヒップアップをすると、後ろ姿がとても美しくなるの。

外国の女性は後ろ姿も気にしているの、日本の女性はほとんど気にしていないそうですね、

シリトレは、こちらにも書いています。
この尻の原因は謎に回答します。

それで、女性だけでなくて、男性も気をつけたほうが良い部分ですよ。

でも、今の女性は男性のお尻の形をよく見てて、(キュッと上がったお尻が好き)という女性も多いの。

(シリトレは効果です)
シリトレは効果で簡単な方法で行えてね、ある女性タレントの方が一週間シリトレを実行して。
気になるおしりのたるみ、第二のおしり、が見事になくなっていましたよ。

女性タレントの方は、正確に5日しかやっていないと言っていましたがね。
逆に言えば5日で第二のおしり(たるみ)が無くなったのは凄いですよ。
また、それだけシリトレは効果が高いということでしょうね。

 (シリトレは効果のやり方です)

 ★内股絞りとお尻絞め。
 ★足を揃えてつま先を軽くハの字にして立ちますね。
 ★少し腰を落として、内股の一番上に力が入るように意識して絞り上げるように締める、同時におしりも締めますよ。

 これがシリトレは効果の基本動作で、一日に30回行い、初心者のかたは空のペットボトルを股の一番上で挟み込む方法がやりやすいの。
 呼吸を吸うときにペットボトルから息を吸い込むイメージで行いましょうね。

 意識がペットボトルに向かうため、力を入れやすくなるんですよ。

 (背中と太もものシェイプアップ)

★イスに浅く腰掛けて、両手をお尻の後ろに置きますよ。
★つま先を立てながらつま先と手を支店にしてね。
 腰をグイーッと突き上げて一番高い所で4秒キープするの。

危険なので、ベッドや机のヘリを使うなど倒れないものを使うこと良いですね。

 (脇腹のシェイプアップ)

★四つん這いになりますね。
★右手と左足を持ち上げて4秒キープするの。その後に反対側も行いますよ。

脇腹を鍛える運動で、足を上げるときは内側に足先を少し倒して絞るように行うと脇腹にさらに効きますね。左右4回ずつ行うの。

シリトレは、こちらにも書いています。
この尻の原因は謎に回答します。

この方法でね、お尻がスタイリッシュになるのなら、やるべきよ、シリトレは、女性だけでなく男性にも良いのよ。

    シリトレは効果の秘密、で、もて尻でね。

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