サバ缶は安い、美味しい、食べるだけで痩せられるの、ウレシイね。
サバ缶を食べると痩せホルモンが出てくるそうですよ。
それで、食べても太らない人は、痩せホルモン【GLP―1】が沢山体内にあるかもね。
そこで、痩せホルモン【GLP―1】を食べ物から摂取する人が痩せやすい人なの。
そうよ、サバ缶から痩せホルモンを身体に取り込むことが出来るのよ。
最近、糖尿病の治療薬として注目を集めるこのホルモンですが、サバからは手軽に摂取できるの。
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また、サバもサバ缶も栄養に差がないのよ、安心ですね。
サバの中に、EPAと呼ばれる悪玉コレステロールと中性脂肪を減少する成分があります。
それで、血液の流れをサラサラにしてくれるのね。
サバ缶は色々の病気予防に役に立ってくれてます。
つぎに、サバ缶はジャンクフードのように見られてるの、そうではないのよ。
密閉された缶詰は、保存料や添加物は一切使われていないのよ。
しっかり密封されて、加熱で殺菌された缶詰は、衛生的で安心して食べられる食材なの。
新鮮な食材より缶詰は栄養がないと思われるの、そんなことはないのよ。
なので、缶詰は食材を真空の状態で加熱しているのですね。
栄養素をもらさず調理されて、主要なビタミンなどの栄養素を逃さず凝縮してるの。
新鮮な食材に対しても、サバの缶詰は決して劣る物ではありませんね。
また、サバ缶も色々な種類があるの、主に、水煮と味付きのサバ缶ですよ。
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味付きのサバ缶は、そのままゴハンと美味しく頂けますね。
温泉卵と味付きサバ缶とゴハンと、あと少しネギをかけると十分美味しいのよ。
つぎは、なんにでも合う水煮サバ缶の活用法です。
どんな味付けでも相性の良いのがサバの強みですね。
サバは和食のイメージが強くて、サバの煮物はご家庭でもよく食べられているのよ。
それで、サバ缶はカレーに入れると美味しくいただけますね。
またね、トマトソースにも相性がよくて、トマトパスタにもサバ缶の相性が良いのよ。
サバ缶を食べるに、サバの料理をわざわざ作る必用はありませんね。
いつものご家庭の定番料理に、サバ缶を入れ下さい。
きっと美味しくいただけます、サバ缶の汁も無駄になりませんよ。
サバ缶の汁と味噌を合わせると、簡単に美味しい出汁がとれますね。
また、サバに秘められた健康効果です、頭が冴えて勉強できる人や。
美味しくダイエット効果抜群のサバ缶で、その他の栄養価も豊富にありますね。
それで、有名なDHAですよ。
頭の働きをよくする事で有名でね、うつ病にも効果的ですね。
女性にも嬉しい鉄分も豊富です、サバはアトピーなどアレルギーにも効果があるのですよ。
栄養豊富なサバ缶ですがね、食べ過ぎると身体に悪影響を与える成分もあります。
そこでね、非常にダイエット効果のあるEPAは、厚生労働省によると1日3ｇ以上の摂取は副作用が出てくるそうです。
食べ過ぎた時は、嘔吐や下痢の症状がでるそうですよ、注意してくださいね。
でも、安心よ、3ｇというとスーパーで売っている大きいサイズの切り身3枚分ほどなの。
１日に食べることは無いとは思いますがね。
毎日食べてダイエットになるサバ缶なの、なるべく1日1缶までにして下さい。
サバ缶ダイエットで成功してね。
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