もやしは、こちらにも書いています。
豆もやしダイエットのレシピのお伝えをします。
もやしダイエットで、停滞期を突破よ。
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(もやしダイエットで痩せる3つのポイントです)
① 毎日食べても飽きない工夫をする。
② 水分補給をしっかりするの。
③ もやし以外の食事にも気をつけるの。
また、もやしはダイエットに最適な食材で、低カロリーですね。
栄養価も低いわけではないの、ほとんど水分しかないように見えるけど意外と栄養もあり、。値段も安く経済的ですよ。
それで、もやしダイエットはね、もやしお食べていればあとは何でも自由ではないの。
また、もやしダイエットは、それだけを食べていれば必ず痩せといったダイエット方法ではありませんよ。
置き換えダイエットとほぼ同しと考えてもらえればいいです。
なので、最初からもやしダイエットで痩せたをしてたわけではありませんね。
もとはね、昼食のみをヨーグルトに置き換えるダイエットに挑戦が始まりでしたよ。
また、体重がすぐに減り喜んだのも束の間で、ちょうど48キロのときに停滞期へ突入してね。
それで、48キロの壁を越えられず、40キロ台の仲間入りを果たせなく悶々としていましたの。
でも、ヨーグルトダイエットは初速は速いけど、効果が長続きしないのかなぁと思いました。
早く40キロ台になりたいと必死で、ヨーグルト以外によい食材がないかと調べたのよ。
それで、高たんぱく低脂肪低糖質のサラダチキンに着目したの。
また、サラダチキンを食べてた時期が一番長かったね、よく飽きずに続けたと思っていますよ。
そこで、40キロのゴールまでサラダチキンダイエットを素直に続けてればよかったけれど、つい欲が出たの。
もやしは、こちらにも書いています。
豆もやしダイエットのレシピのお伝えをします。
もっとね、カロリーの低い食材を食べればもっと早く痩せられるのではと考えたのよ。
その時の体重は41キロ～43キロだったの、ちょっとダイエットで消耗してる感があったんです。
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なので、ダイエットは最初がつらく習慣になればあとは楽と言われますが、私は逆なの。
ゴールの40キロに届きそうで届かないの、ダイエット終盤のほうが辛かったですよ。
それで、サラダチキンよりカロリーの低い食べ物は野菜しか思いつきませんでしたね。
もやしを選んだ理由はね、むかし、ちょっとだけもやしダイエットをしてた時期があったからですよ。
もやしは野菜の中でも特に低カロリーですね。
なので、もやしダイエットだったらいっきに40キロまで突き抜けることができる判断したの。
私は、決断したら行動が早いの。スーパーにもやしを買いに走りましたよ。
また、昔も今も特にもやしが大好きというわけではありませんね。
出されたら食べますがね、自分から進んでは食べないという感じですよ。
でも、絶対ジャスト40キロになってやると意地で始めたもやしダイエットです。
正しく記録してたわけではないの、2ヶ月半くらいで44～41キロ⇒40キロ達成しましたのよ。
(もやしダイエットで痩せた成功後、リバウンドしなかったの)
リバウンドはしなかったの、もやしダイエットと炭酸水ダイエットをほぼ同時期に並行して実践してね。
摂取カロリーは極限まで落として、ダイエットをやめたらリバウンドするのではとわたしも最初思っていたの。
でも、もやしや炭酸水以外のものを飲み食いするとき、好きなものを選んでいましたが、食べる量とタイミングはかなり気をつけてね。
好きなものを選ぶ、我慢しない、のがポイントです。
美味しいものは、少量でもよく噛んでゆっくり食べれば十分満足できるのよ。
また、カロリーと糖質を気にしてると、毎日食べるものがワンパターン化して、いつかドカ食いに走るの。
それで、寝る2時間前は食べないようにして、が理想ですが守れないことがちょくちょくありましたね。
食べてすぐ寝てしまった場合は次の日で調整するの、なので、前日の最後の食事から16時間経過してから食べるようにしたの。
(もやしダイエットで痩せたのデメリットです)
もやしが嫌いになるの。
もやしはね、ひと手間、ひと工夫でとても美味しくなる食材ですよ。
また、適当に調理すると、とたんにまずくなる食材でもありますね。
水っぽくなったりとか、そもそも、もやしに全く合わない味付けになったりと。
私はね、料理が大の苦手で、もやしに市販のパスタソースをかけて食べていましたよ。
もやしは、こちらにも書いています。
豆もやしダイエットのレシピのお伝えをします。
そこで、ダイエット成功後は一時期もやしが嫌いになり、見るのも嫌になったの。
近ごろ、ようやく平気になってきたの、またダイエットするとしたら絶対にもやしダイエットは選択しないでしょうね。
もやしはね、和風か中華風、あるいは韓国風にナムルとか、に仕上げるのがベストですよ。
もやしダイエットで、停滞期をこえてね。
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