体重減少は息切は、こちらにも書いています。
体重減少はうつかうつ病が原因かも。
体重減少は息切れとインフルエンザで。
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年によって、インフルエンザの流行の時期は変わります。
感染のピークはね、どの年もだいたい２月なの、次は１月と３月です。
３月は意外と多いの、１１月はほとんどないの。
流行は、早い年で１２月～年末にかけて少しずつ患者が増えるそうです。
インフルエンザは、特に子供が罹りやすくてね。
予防接種をしていると、感染しても症状が軽いの、１１月中に済ませて下さい。
(予防法です)
★外出時==手洗い、30分毎にお茶を一口飲む、マスク(不織布の立体、使い捨て型がお薦め）手袋、マフラー
★帰宅後==コートは外ではたいてから持ち込む、手洗い 、うがい、歯磨き、お茶を飲む、部屋の加湿
★予防接種=（12月初めまでに受けるのが良い）→重症化を防ぎます。
体重減少は息切は、こちらにも書いています。
体重減少はうつかうつ病が原因かも。
十分な睡眠と休養で、バランスの取れた食事は基本で(特に朝食は大事）です。
(手洗い)、手のひらだけでなくて、指の間と指先、爪の間、を念入りと洗ってね。
鼻をかんだら必ず手洗いです、パン、みかん、ピーナッツ等の食品を素手でつかむときはまず手を洗いです。
顔を触らないようにすると感染を防止できて、頻回に洗うことが重要なの。
アルコール含有消毒液を手近に置いておき消毒するのも良いそうです。
(うがい)、口の中をぶくぶくうがい、15秒、して口内の雑菌を吐き出してね。
最後に、喉の奥をがらがらうがい、15秒、するの、間違えて逆にしないでよ。
お茶のうがいが有効なの、インフルエンザウイルスは喉に付着後20秒程度で組織内に取り込まれて殺傷効果は少ないの。
喉を潤し粘膜の抵抗力を保つ効果は期待出来ます。
(マスク)、ほこり、ウイルスの侵入を防ぎ、喉の乾燥を防止するの。
それから、喉の温度低下を防ぎ免疫力を高める効果があり、外気で喉の温度が下がると免疫力が低下するそう。
風邪や、インフルエンザに、罹っている人がマスクをすればウイルスの飛散防止で一番効果が高いです。
(加湿器)、湿度が40%を超えるとウイルスが生存しにくいの、50%で半分のウイルスが死滅し、湿度60%では80%のウイルスが死滅するの。
なので、湿度60％以上にする事が望ましです。
(空気清浄機の活用)、特にウイルスを吸着するＨＥＰＡフィルター搭載機が良いの。
(歯磨き)舌磨き、歯石取りはインフルエンザ菌の増殖を防ぎ、インフルエンザの発症を1/10に減らすそう。
口腔ケアを実行すると誤嚥性肺炎も減り、家族に患者がいたら、時々窓を開けて換気を良くしてウイルスを戸外に排出してね。
咳やクシャミをする時は口を袖で押さえ、手で口を押さえると手が汚染されるの。
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つぎに、食事とは別に1.5リットルの水を飲んで下さい。
線毛細胞の動きが鈍くなると、ウイルスが線毛の下にある細胞内へ侵入して、一気に増殖してしまいます。
線毛を元気にするには、１日あたり2.5リットルの水分補給が必要です。
３度の食事で、１リットルの水分をとれます、あと1.5リットルの水を飲むといいの。
(ブルガリア1073R-1ヨーグルト)（R1ヨーグルト)はNK細胞を活性化し免疫力を高めインフルエンザに罹りにくくなるとの研究結果があります。
1日1個食べる、ソフトタイプかドリンクタイプがあります。
(梅干し)1日3個とビタミンＤ、サプリかキクラゲの摂取がウイルス撃退に効果があるとの研究結果が出ているの。
(緑茶カテキン)がウイルスの周りに付くことで細胞に感染するのを妨げインフルの予防になるそう。
1日緑茶を500mｌ程度飲めば良いと言われてます。
きのこはウイルスを撃退して、レンコン(20g/日）が免疫力を高めるとの研究もあります。
体重減少は息切は、こちらにも書いています。
体重減少はうつかうつ病が原因かも。
亜鉛は免疫力を高めるそう、シナモン1日大さじ1～2杯で風邪やインフル、ヘルペスなどの感染症を予防する効果があるの。
(キリンプラズマ乳酸菌の飲用)、プラズマ乳酸菌が免疫力を活性化します。
● からだまもるみず、プラズマ乳酸菌の水
● 小岩井 まもるチカラの乳酸菌
● キリン 守って、力水
体重減少は息切れとインフルエンザに注意してくださいね。
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