首痩せるは、こちらにも書いています。
首痩せビフオ－アフタ－の秘密にお答えします。
首痩せるでね、美しい首で魅力アップですよ。
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気に入った洋服があり、試着しても、どうもしっくりこないのね。
腕の長さ、腰周りは、ジャストサイズなの、なぜ(泣)
こんな経験をした人、身体に比べて首が太いのが原因かもよ。
それで、どうして首が太くなってしまうのかですね。
それらは、首こりや肩こりによる(むくみ)なの。
また、女性は男性に比べると筋肉が少く、血行不良になりやすいです。
肩こりや首こりに悩む人が多く、その部分が凝るのは血液の流れが悪いのね。
だから、むくみが生じて、腫れぼったく見えてしまうのですよ。
なので、首痩せるは、首や肩のコリを解し血行を促すことが一番ですね。
また、首が太く見える原因は(むくみ)ですよ。
リンパマッサージで溜まったリンパ液を流して、むくみを解消する食べ物を摂るのがオススメですね。
でも、首は顔と繋がっていて、顔の表情筋を鍛えると、顎周りのお肉のたるみを解消し、首のしわやむくみを改善するのよ。
(短期間で効果のある首痩せるダイエットのやり方です)
首痩せは血液やリンパの流れを促進することが大切ですね。
では、首痩せる効果があるダイエット方法の紹介します。
●顔のむくみに効果的な首痩せるマッサージです
①.皮膚にストレスを掛けないため、マッサージ用のクリームやローションを塗って始めて下さいね。
②.耳の下にある耳下腺を指の中指で押し、左右の耳下腺を行うの。
③.指の先を使って、耳の下から鎖骨に向かって擦り、この時、老廃物を鎖骨の方へ流すイメージで行うと良いです。
④.鎖骨の下に親指以外を当て、そこから肩の方へさらに擦りますよ。
⑤.最後に、鎖骨から脇の下に向かって指で擦りますね。
●老廃物を流す首痩せるリンパマッサージです。
①.両手でこぶしを作り、第二関節あたりを耳下にあてますね。
②.そこから肩の先まで5回、擦りながら下ろしますよ。
③.次に、髪の生え際から首の付け根まで、同じように5回擦り下ろしますね。
④.最後に耳の後ろから指一本分のところを、指で5秒押しますよ。
⑤.5秒押したら5秒掛けてゆっくりと指を離してね。
●首瘠せるのたるみとりと筋力アップエクササイズです。
①.片側の鎖骨を外側から3つに分けて、一番外側の鎖骨の下に両手を置いて。
息を吸いながら顔と手をそれぞれ斜め45度の方向に引っ張り合いますね。
②.息を吐きながら顔と手の力を緩め、再び息を吸いながら斜め45度に引っ張り合いますよ。
③.次は、手の位置を鎖骨下の2番目に移して、顔と手をそれぞれ斜め60度に引っ張り合いますね。
④.最後に手の位置を鎖骨下の3番目に移して、顔と手をそれぞれ斜め80度に引っ張り合いますよ。
⑤.反対側も同様に行いましょうね。
首痩せるは、こちらにも書いています。
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(ダイエット筋トレメニューオススメ女性に最適)
●ストレッチで首痩せるダイエットです。
①.椅子に腰掛け、両手を頭の後ろで組み、息を吐きながら3秒掛けて顎を下に引いていきますよ。
②.息を吸いながら胸を張り、3秒掛けて身体を元に戻しますね。
③.これを3回繰り返しますよ。
④.次は、左手を背中に回して、右手で左手首を掴んで、そのまま右に引っ張りますね。
⑤.それで、首も右側に倒して、5秒数えたら元に戻して、逆も同様にして下さい。
⑥.これも3回繰り返しましょうね。
●表情エクササイズで首痩せるダイエットです。
①.目を大きく見開き、同時に眉毛を持ち上げて、3秒キープするの。
②.次は、眉毛は動かさずに目だけを閉じて、まぶたを閉じたままで、目線は下に向けますよ。
③.その状態で、さらに目線を左右に往復させるの、これを3回繰り返しましょうね。
●アゴ体操で首痩せるダイエットです。
①.両手を胸に置いて、下に負荷を掛けながら、天井を見るようにあごを上げますよ。
②.あごの筋肉がつっぱったと感じるところで、(う)と言いますね。
③.次は、そのままの体勢から天井に向かって舌を細く出しますよ。
●美顔ローラーを使って首痩せるダイエットです。
顔の表面をコロコロ転がしてね、血行やリンパの流れを促進する(美顔ローラー)は、首にも使えるの。
それで、お風呂上がりに、身体が温めっている時に、耳の下から肩に向かって美顔ローラーを転がすとね。
肌のハリが整い、コリが解消され、首が太く見える原因の、むくみを改善することができますよ。
また、肩から耳の下の方へ動かしてしまうと、老廃物をかえって溜めてしまうの、必ず上から下へ流してね。
●お風呂ダイエットの効果(小顔、お腹、足)
そこで、顔や手足は細いのに、首周りがむくんで太く見えるとね、何となく全体も太って見えるのよ。
でも、あごがたるんでいると、顔と首の境目が見えにくく、相手に太った印象を与えてしまうのね。
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なので、首がほっそりとしてシワがないと、実年齢よりも若く見られるのよ。
それで、どれだけ若くても、首にシワがよっていると老けて見られ、首周りのお肉を落とすことは美を保つには重要ですね。
首痩せる謎で、美首よ。
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