甘いものを食べて痩せる、といえば、バカ、という言葉が飛んでくるね。(笑)
それで、ケーキダイエットの方法です。
●朝はケーキを食べても良いの。
●食物繊維の多いケーキを食べるの。
●脂質の多いケーキは食べないで。
●夜はスープでお腹を満たすの。
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(朝はケーキを食べても良い)
朝は人間の身体は代謝が最も良い時間帯です。
カロリーを摂取しすぎても、夜までにカロリーを燃焼する時間の余裕があるの。
なので、朝はケーキ、スイーツ、を食べてもダイエットには影響しないね。
(食物繊維の多いケーキを食べる)
食物繊維は血糖値の上昇をゆるやかにしてね、体脂肪の生成をさまたげてくれる働きがあるの。
だから、ケーキの中でも食物繊維が多い食材が含まれたものは、太りにくい効果が期待できるのよ。(笑)
ナッツ類、野菜類、の入ったケーキを選ぶのは、ケーキダイエットでは賢い方法ですね。
(脂質の多いケーキは食べない)
ケーキの脂肪分は、バターと生クリームなの。
それで、バターの多いマフィンと焼き菓子類の大きなサイズのものや。
サワークリームとバターの多い配合の濃厚なチーズケーキは要注意ですね。
これは、一つでも400kcal以上もあることが多くて、ケーキの中でも最もカロリーが高いものなの。(怖)
(夜はスープでお腹を満たす)
栄養素が高くて低カロリーのスープはケーキダイエットの要です。
他の食事よりも、早くお腹を満たす事が出来るそう。
又、ケーキダイエット成功者が食べているスープはね。
鶏、羊、牛、の骨をたっぷりと数時間煮込んで、野菜、ハーブが加えられたものです。
ケーキダイエットはシュークリームが良いのね。
ケーキダイエットでオススメのケーキは、大きさに対しカロリーが軽めのシフォンケーキとチーズスフレです。
また、卵と牛乳、小麦粉が主な原材料であるシュークリームとプリンなどね。
それで、切り分けてサイズを調整できるロールケーキがオススメのケーキなの。
(ケーキダイエットは長続きできる)
ケーキダイエットで長続きの理由は、朝食にしっかりデザートを摂取する事で満足感と満腹感が得られるの。
又、甘いものを食べるので、甘いものを我慢する事でのストレスが抑制されてね。
ケーキダイエットは長期的に見るとね、リバウンドを起こさずに誰でも簡単に継続することが出来ます。
頑張りましようね。(笑)
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