冬太るは、次にも書いています。
冬太るは毎年の謎のお伝えです。
冬太るは何キロですか????????
それで、毎年、クリスマス→正月にかけて太ってしまうのね。
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でも、去年、結構太ってしまったのでね、今年こそはと思って食べるのを控えたの、結局太ってしまったよ。(泣く)
また、毎年太るのは、自分だけかと思う人も多いのでは???
なので、正月太りは、意外な原因があったんですよ。
正月に太る原因はね、正月にゴロゴロしたりおせち料理には塩分が入っているからむくみの原因になるや。
正月の期間に食べたり運動不足になりがちだから正月太りになると思っていませんかね。???
実は違うの、家でゴロゴロしていたり、おせちや餅を食べ過ぎると太りますよ。
でも、正月はせいぜい３日くらいしかありませんね。
人間はね、そんな短期間で太る事はありませんよ。
それはね、１０月くらいからの寒い時期にもう、冬太るは何キロという恐怖の症状は、始まっているんですの。
また、冬に食べて太ってしまう、冬太るは何キロの食べ物です。
▲ケンタッキー
▲餅おせち
▲肉まん
▲ラーメン
▲餅
▲ケンタッキー
▲クリスマスケーキ
▲焼き芋
▲ピザ
以上は、こう炭水化物が多く含まれていますね。
① 炭水化物を食べると血糖値が上がるの。
② 血糖値が上がると、インスリンが追加分泌されるの。
③インスリンはブドウ糖を中性脂肪に変え、脂肪細胞に蓄えるの。
④インスリンはさらに、すでにある脂肪の代謝を抑制するの。
▲食生活の乱れの原因が１番です。
また、ネットではね、おせちには多量な塩分が含まれていてね。
自然と水分が身体にたまりやすくなり。
身体がむくみの原因になり太ると書いてありますがね。
何回も言いますがね、３日くらい暴飲暴食しても人間の身体はそんなに早く太りませんよ。
なので、冬太るは何キロの寒い時期ついつい食べてしまう高炭水化物の影響で、冬太るは何キロがはじまりますね。
また、その他には運動不足ですよ。
冬太るは、次にも書いています。
冬太るは毎年の謎のお伝えです。
それで、外は、寒くて歩く事も躊躇してね、運動不足になれば筋肉も落ちるの。
そこで、代謝も悪くなりどんどん太る体質になっていきますよ。
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▲冬太るは何キロの正月太りはね、シンプルに以下が原因です。
(正月は平均何キロ太る)
年齢差もありますがね、平均で３キロぐらい太りますよ。
これらは、冒頭で説明した通り正月一気に太るというわけではありませんね。
食生活の乱れと運動不足による代謝の低下で徐々に徐々に太っていきますよ。
それで、正月に体重を計って見たら３キロ増えていたと分かりますの。
また、普段同じ食生活をしていたら冬のほうが痩せやすいんですよ。
夏より冬のほうが痩せるの、これは、普段冬は気温が低く人間は身体を温めようとしますね。
そこで、身体の中でエネルギーが燃やされ基礎代謝が勝手に上がるんですよ。
だから、冬太るは何キロという事は、食べ過ぎなのか運動しないかのどちらかですね。
▲冬太るは何キロの正月に太った時の解消法。
(食生活改善)
冬でね、食べる餅やラーメンなど炭水化物が多く含まれる食事は避けて、身体に必要なたんぱく質を取って下さいよ。
冬はね、野菜が多く取りやすい鍋料理や生姜を使った料理をするといいです。
ヨーグルトや食物繊維をとって内臓の調子を改善するのも１つの手ですね。
(運動、マッサージ)
そこで、冬は、痩せやすい絶好のダイエット時期なんですよ。
それで、外での有酸素運動ができるマラソンはお勧めですね。
マッサージもすると効果的で、むくみをとるリンパマッサージも効果大ですよ。
(水分をしっかり摂るの)
正月はね、餅につける醤油やおせちに多く含まれる塩分が原因で身体がむくみますね。
また、水が原因で太るのではなく、塩分が多く含まれる食事が原因で太りますよ。
水分を取って、余分な塩分を身体の外にだしてあげましょうね。
水分を取ることによりお肌も奇麗になりますよ。
(長時間の入浴)
身体を温めて、正月に取ってしまった余分な塩分を流しましょうね。
それで、２０分以上入ってじっくりと身体を温めてくださいよ。
なので、あまり長時間入っても身体に負担がきますので適度に調整して下さい。
▲冬太るは何キロの正月太りの解消法で１番重要な事は、基礎代謝をあげることです。
食生活を見直して、運動をして筋肉をつけると、簡単に痩せる事ができますよ。
ダイエットをする時、食事を取らないというう間違ったダイエットをする人がいますがこれをやってしまうと逆効果ですね。
仮に痩せたとしてもね、いい痩せ方はできないでしょうよ。
身体は一見痩せていますが、不健康的な見栄えが悪い痩せ方になりますね。
だから、ある程度の運動は必須になりますよ。
それで、マラソンがきついという人は、先ほども書きましたがね。
冬のダイエットは意外と効果的？食事や運動の方法をご紹介を参考にして下さい。
冬太るは何キロの秘密。ガンバロウ、よ。
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冬太るは毎年の謎のお伝えです。
