冬太るは、こちらにも書いています。
冬は太ると夏瘠せるの秘密に回答します。
冬太るは毎年でもね、冬は痩せやすい時期ですよ。
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冬は気温が下がり、身体の温度が下がりやすくて、そこで本能が、体温を上げようとするから痩せやすい??。
の理屈ですが、、実際に痩せたという実感ありますかね??
わたしは、冬は痩せやすいどころか??
★冬は汗をかきにくくなるから代謝が落ちるの。
★冷え症が悪化して代謝が落ちるの。
★動きたくなくなり代謝が落ちるの。
以上で、太る要素しか思いつきませんよ。
(猫でも冬は太るのよ)
また、猫を飼っている人は、よくご存知でしようが、冬になると猫も太りますね。
猫はもともと、温かい地域に生息していた生き物でね、寒いのが苦手ですよ。
そこで、どうするの、食べて、食べて、食べて、食べまくって寒さをしのぐために脂肪を蓄えますね。
なので、冬になったら、うちの猫の食欲が異常になった、経験をした人も多いのでは。
それでね、わざわざ、寒い思いをしてブルブル震えることは猫はしませんよ。
また、猫は人間のように寒いからと言って服を着ることもできませんね。
それでも太るのよ。
でも、人間と同じ環境で暮らしている猫でも太るのに(人間は冬は痩せやすい)というのはやはり無理があるのかも。
(冬太るは毎年の原因です)
そこで、人間は、なぜ冬太るは毎年でしょうかね。
それは、人為的なものと、自然な身体の作りが、太る原因なのですよ。
★太るイベントが密集しているの。
12月になったと思えば怒涛の忘年会ラッシュのオンパレ－ドです。
私の友人は、すでに６つもの忘年会が入っており、(今年もこの既設が来た)と嘆いていました。
それで、年が明けると、お正月、新年会と(飲んで、食べて、寝る)なのよ。
この繰り返しがね、年末年始に渡って繰り広げられて、太りやすくなるの。
また、年末年始に重なる忘年会や新年会、同窓会と太りやすいイベントも、事前に対応すればね、太りづらくできます。
そこで、太った後にダイエットをするよりも、太らないようにする方が賢いと思いませんかね。
(寒くて運動するのがいやになるの)
★朝、寒くて布団から出られない。
★コタツから動く気がしない。
もうすでに実感している人もいると思いますが、冬は寒さに負けて、動くのが億劫になる季節ですよ。
また、ウォーキングに行くはずだったのに(雨ならまだしも、雪が降ってきて)とあなたのダイエットの情熱をとことん邪魔しようとしてきますね。
( 冷え症が悪化するの)
★冬のオフィスや学校でガタガタと震えていませんか(寒い)
でも、筋肉が震えて体温を上げてくれているはずよ。
そこで、全く体が暖かくならないじゃないかと嘆いているのは、あなただけではありませんね。
それで、冷え症が悪化して、つま先の感覚がもうすでにナイ、トンカチで叩いても大丈夫じゃないのと凍り果てていませんか。
冬太るは、こちらにも書いています。
冬は太ると夏瘠せるの秘密に回答します。
なので、寒さで冷え症が悪化すると、血流が悪くなり、身体の基礎代謝が悪くなりますよ。
だから、脂肪は燃えづらくなり、リンパも流れにくくなるので、知らない間に身体がむくんだり、パンパンになるの。
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(寒いのが大の苦手)
★冬になると食欲が増えてね、冬太る毎年という方は、私と一緒です。
なので、冬になると寒さがストレスになり、これが原因で、身体が幸福感を求めて、美味しいものを食べさせようとするからなんですよ。
また、私のように寒いのが大嫌いな人は寒さへのストレス耐性が低く、食べ物を食べてストレスを解消するのね。
だから、冬になると食欲が増すと言う人はストレスが溜まってるんだなアって認識をしてあげるといいでしょうよ。
(冬太り毎年の予防、対策は、食生活、から)
★冬太り毎年で１番多い原因は、食事ですよ。
そこで、食事をどうにかすれば、冬太り毎年を抑える事ができますね。
それで、なにを食べればいいのかといえば、それは(鍋)ですよ。
野菜たっぷり、ビタミン、ミネラル群が豊富に取れるので、新陳代謝がアップして冷え症も改善ですね。
でも、カロリーが低いから、どれだけ食べても太らないの。
また、脂肪燃焼スープの食材の紹介です。
★玉ねぎ 大3個
★キャベツ 1/2個
★ピーマン 大1個
★セロリ 1/2～1本
★ホールトマト 1缶
★チキンスープの素 1個
脂肪燃焼スープの正体はミネストローネスープ、食材の量が少し違うだけで、鍋に入れて煮込むだけなの。
鍋の場合も野菜をざっくり切るだけで、余った食材はそのまま次の日に使えるのが魅力ですね。
それで、ブタ、トリ、魚と具材も選べるし、味も塩、醤油、味噌、トマト、カレーなどと色とりどりです。
食材も味も種類が豊富なので飽きにくい、続けやすいという特徴がありますよ。
そこで、冬場はできるだけ鍋料理を食べて、基礎代謝を上げていきましょうね。
それで、早速スーパーに行って食材を探しに行きましょうよ。
(鍋だから)しめの炭水化物も太りにくいね。
意識高い系の人は、炭水化物を抜いて(鍋は野菜と肉だけ)としそうですが、そこまでする必要はありませんよ。
鍋のそこに残った、野菜や肉の出汁がにじみ出たスープを作って、おじややうどんを最後に食べましょうね。
また、先に、たくさんの野菜を食べているので、炭水化物の吸収が悪くなっている上に、スープでふやかして食べるので、見た目、ボリューム以上に太りにくいんですよ。
(冬太りは毎年だから、お風呂に入って身体の深部の体温をあげるの)
★冷え症がという人は食事だけではなくて、お風呂の入り方を少しかえるだけでも、劇的な変化を感じることができるでしょうね。
それで、基礎代謝が劇的に上がるお風呂の入り方の紹介です。
なので、このお風呂の入り方を少し変えるだけで、基礎代謝が13~15%もアップしますよ。
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冬は太ると夏瘠せるの秘密に回答します。
年齢にすると10才若返った代謝が手に入ると言うことですね。
そこで、６度のプールに30分入るよりもよっぽど、現実的で効果的だと思いませんか??????
でも、夏はシャワーで過ごしていても、冬はしっかりお風呂に入るようにしましょうよ。
お風呂に入ってしっかり温まると、寝る時も布団の中がポカポカしてまるで天国です。
冬太るは毎年の謎。ガンバロウ。
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